j'espère bébé 2008 !

[jesy]

peggy ... tu peut prendre toi meme du fer et de l'acide folique en grande quantité dans les alliment naturel ...

ça peut te permettre d'attendre que gygy rentre :wink:

ALIMENTS RICHES EN ACIDE FOLIQUE FRUITS ET LEGUMES

Aliments Portion Acide folique*

betteraves (cuites) 250 ml 0,096

pois (surgelés) 250 ml 0,099

brocoli 1 tête 0,107

jus d’orange 250 ml 0,115

épinards (frais) 250 ml 0,115

haricots (verts ou jaunes) 250 ml 0,120

choux de Bruxelles 250 ml 0,167

asperges (cuites) 250 ml 0,245

épinards (cuits) 250 ml 0,277

fraises 250 ml 0,280

laitue romaine (fraîche) 250 ml 0,290

cantaloup (melon) 250 ml 0,450

chou-fleur 250 ml 0,700


VIANDES ET SUBSTITUTS

Aliments Portion Acide folique*

arachides 125 ml 0,096

fèves au lard 250 ml 0,150

haricots Pinto (cuits) 250 ml 0,153

haricots de Lima (cuits) 250 ml 0,165

graines de tournesol 125 ml 0,173

haricots rouges (cuits) 250 ml 0,242

pois chiches (conserve) 250 ml 0,298

lentilles (cuites) 250 ml 0,378

foie de poulet (cuit) 85 g 0,770


CEREALES

Aliments Portion Acide folique*

pain de blé entier 3 tranches 0,26

céréales au son 125 ml 0,43

et ce lien pour le fer

http://www.dietobio.com/dossiers/fr/fer/sources.html

tu peux prendre le matin un grand verre de jus d'orange frais ou vendu comme frais pour les vitamines et surtout pour son grand apport en acides foliques :wink:

courage ma belle une semaine c'est vite passé gygy sera bientôt de retour :wink:

 

[peggy27]

:heart:

je vais regarder dand le frigo et ajuster ma liste de courses.

t'es adorable.
pffff.

ma culotte a reporté plainte pour harcelement!!

 

[jesy]

:shock: RHOOOO a ce stade c'est plus du harcèlement

de rien je fais ce que je peux :wink:

 

[Lily59]

Peggy en vitamines il y a gestarelle (c'est que m'avait prescrit mon obstétricien) c'est sans ordo
sinon tu peux aussi demander une boite d'acide folique avec le même dosage que pour Edwin

bécots à toutes

 

[brisedemerette]

Peggy en vitamines complet aussi il y a oligops grossesse.