Perso, comme je n'ai pas de temps à consacrer à une salle de sport, on a un peu d'équipement à la maison, et j'ai récupéré sur le net des postures de yoga très simples à faire et qui "retapent" bien les muscles et l'ossature ! En moins d'un mois, j'arrive à nouveau à faire l'épingle à cheveux, les doigts des mains sous ceux des pieds !
Femiboard.com
merci