Objectif Bikini...........

[pimprenelle57]

Il faut dire que mon environnement de travail me motive pour m'affiner un peu (ah si je pouvais atomiser ma cellulite!) : ma chef a eu trois gamins et doit faire un petit 36... Et c'est loin d'être la seule avec ce gabarit! (sachant qu'il y a plus de 70% de nanas!)

 

[marymike27]

...

 

[NovaYes]

oui félicitations à émie!!
les filles si vous voulez maigrir faut attraper la grippe comme moi :? :?
J'ai pas mangé grand chose depuis plusieurs jours.

Bref mary je te demandais si tu prenais du sucre car le cappucino sans sucre beurk
oui c'est mieux de ne pas en boire plus d'un dans la journée.
En plus le mélange lait café c'est pas génial :?

Sinon j'ai une recette complète et sympa pour vous
(et hyper rapide)

je l'ai pas inventée mais essayée et c'est très bien

Pour un grand plat à gratin

Préparer 300 g de bouillon de volaille dégraissé.

Dans le bol du TM

100 g de comté coupé en morceaux
600g g de courgette coupées en tronçons
Le bouillon de volaille
2 oeufs entiers
une brique de crème allégée ou de crème de soja (moi je mets le soja)
100 g de quinoa (cru)
Poivre

Mixer tous les ingrédients à cru

Verser la préparation dans le plat (c'est liquide mais c'est normal)
et cuire au four 45 min à 200° C.

 

[NovaYes]

servez avec une salade!! bon appétit
vous pouvez réduire la dose de fromage dans la recette pour que ce soit encore plus light. L'avantage c'est que le quinoa c'est plein de proteines ce qui fait de ce plat un repas complet et équilibré

 

[oummi]

ca a lair pas mal quand je serai guerit je testerai parce que la .....
dur de manger