Re : Qui me suit ...
c est à la base un régime hyperproteiné comme il existe depuis des lustres.. Un peu adapté simplement. Selon tes données (age, grossesse, poids précédémment fait, nombre de régimes..), on calculte ton "juste poids", celui que tu peux atteindre et surtout que tu peux maintenir dans le temps. Ensuite, il y a 4 phases, la première est très courte, elle consiste à ne manger que des protéines (durant entre 2 et 6 jours maxi) et ensuite tu alternes un jour de protéines, un jour de protéines plus légumes.. jusqu'a l obtention du poids désiré. Le plus dur pour moi ca a été l absence de fruits.. Il faut beaucoup cuisiner, varier les recettes pour tenir sur la longueur. Mais il y a des tas de possibilités de desserts, de plats.. Une fois le poids désiré atteint, c est la phase 3.. tu réintroduis le pain complet, le fromage et un fruit tous les jours.. tu gardes une seule journée de protéines pures par semaine, et tu réintroduis aussi deux fois des féculents et deux fois un repas de gala (un repas ou tu manges absolument ce qui te fait envie, dans des quantités raisonnables, et sans se reservir) par semaine. Cette phase dure 10 jours par kilo perdu.. pour moi par exemple, 140 jours.. Et ensuite, la phase 4, la stabilisation, c est a vie.. il faut garder une journée de protéines pures par semaine, et ensuite et bien c est le bon sens.. pas trop de gras, pas trop de sucres pour maintenir son poids et sa santé.
Ah et j oubliais, chose capitale dans ce régime, il faut manger du son d avoine (capteur de graisses) tous les jours, moi j adore ça ca fait un peu comme du muesli dans mon fromage blanc par exemple. Mais il existe aussi des tas de recettes à base de son.
Voilà! C est un régime réputé difficile, et qu il faut surtout bien faire jusqu'au bout sinon les kilos réapparaissent vite.. la phase de consolidation que je fais actuellement est vraiment primordiale. J essaie de m y tenir un maximum, meme si je fais des écarts notamment quand je vais dans ma famille.. Là j avoue que je zappe unpeu le régime, mais je corrige le tir très vite car je veux vraiment pas reprendre de poids.
