idée régime

[tortue]

Mimen, si tu veux maigrir il faut manger.... PLUS QUE CA !
Aussi étonnant que cela puisse paraitre mais c'est vrai.
DEmandez à TEss elle vous dira que je dis pas des betises !
Je repasse ce soir vous dire

 

[Yukirin]

Ce qui serai bien aussi c'est que l'on as pas à acheter grandes choses, que le total des coursses ne viens pas plus chèr car je pense bien que tout le monde ne peut pas se le permettre

 

[Mumu]

Mimen, avec des menus comme ça, je tombe dans les pommes ! Il faut manger des féculents au repas de midi, pour tenir l'après midi. Les féculents sont indispensables pour limiter la sensation de faim, et éviter les fringales !

 

[Beethoven]

Moi je vous donne une semaine complète ok ? alors Lundi

Petit dejeuner = chocolat/café, deux tranches de pain avec une noisette de confiture ou beurre et 1 yaourt nature 0%

déjeuner = 1 tomate vinaigrée, 1 tranche de jambon, pâtes accompagnée d'haricot vert (moitié/moitié) 1 fruit

dîner = 1 tranche de quiche avec de la salade, 1 portion de fromage avec 1 tranche de pain et une compote

Mardi

Petit déjeuner = chocolat/café, 1 bol de céréale, 1 yaourt 0%

déjeuner = asperge, 1 part de poulet rôti, riz au curry accompagné de 2 moitiés de tomates provencale, fruit

diner = 1 oeuf à la coque avec un peu de pain, salade, fromage, yaourt 0%

Mercredi

Petit déjeuner = chocolat/café, deux biscottes avec un peu de confiture ou beurre, 1 yaourt 0%

Déjeuner = concombre, 1 tranche de blanc de dinde, 1 pomme de terre vapeur accompagnée de ratatouille, 1 fruit

Dîner = omelette salade, fromage, yaourt 0%

Jeudi

Petit déjeuner = pareil que lundi

Déjeuner = radis avec un peu de beurre, 1 escalope avec petit pois accompagné de brocolis, 1 fruit

Dîner = assiette composée (tomate, oeuf, carotte, concombre) 1 yaourt 0%

Vendredi

Petit déjeuner = pareil que le mardi

Déjeuner = Choux fleur en vinaigrette, poisson en papillote, macédoine, 1 fruit

Dîner = 1 endive au jambon et 1 yaourt 0%

Samedi

Petit déjeuner = pareil que le mercredi

Déjeuner = éventuellement reprendre le repas d'un jour de la semaine du midi

Dîner = 1 part de pizza, salade, 1 yaourt 0%

Dimanche

Libre choix au plaisir en faisant attention aux frites hihi et pas d'abus en limitant les parts de gâteaux ...

 

[tortue]

Voilà ma base...
Matin :
bol de boisson chaude + 40g de pain + 180g de fruits + 1yaourt nature non sucré

Midi et soir
salade verte à volonté ou 180g de crudités
350g de légumes verts ou 200g de légumes verts + 50g de féculents
30g de fromage ou 1 yaourt ou 180g de fruits
30g de pain

Boire 1,5l par jour de boisson non sucrée (thé, infusion) ou eau
Bouger une heure par jour (marcher...)
Voilà