Laure-Sophrologue a dit:
Un petit exercice ludique que tu peux faire en tête à tête avec ton bibou pour le soulager quand tu sens qu'il a des pensées triste ou qu'il à des choses à libérer (il peut pâraître tout bête, mais la symbolique et le rêve pour un enfant peut énormément aider).
Il te faut un ballon gonflable, un ciseau et des feuilles de papier.
Aide ton fils à découper des petits papillons dans les feuilles de papier, puis coloriez-les ensemble à l'aide de crayons de couleur pour les rendre jolis.
Ensuite, selon son choix, soit il te dit ses pensées et tu l'aide à les écrire avec un stylo au revers des papillons, et s'ils préfère garder ses pensées pour lui, dit lui de les écrire avec le bout de son index (même si bien évidemment il ne sait pas écrire il peut juste écrire avec son coeur :wink: )
Ensuite, laisses-le placer tout seul ses pensées négatives et triste dans le ballon (il suffit de trouver un tube, de rouler les papillons et de les glisser dans le ballon à l'aide de ce tube).
Lorsqu'il a fini, vous pouvez l'aider à le gonfler. et avec un marqueur, il peut ecrire son prénom dessus s'il le souhaite.
Ensuite, allez vous promener ensemble, à l'endroit qu'il préfère et expliquer lui qu'en laissant son ballon s'envoler dans le ciel, il laissera ses soucis partir en même temps avec les papillons. Normalement il le lâchera et se libèrera. Aussitôt après, pour que son corps et son esprit se rappel du bien-être que lui a procuré cet exercice, il peut prendre en fermant ses yeux plusieurs grandes inspirations lente et profondes (en commençant à remplir d'air son ventre en premier, il peut placer une main sur son abdomen pour mieu réguler sa respiration).
PS: Cet exercice est aussi réalisable autrement : au lieu d'un ballon et des papillons, mettre des petits poissons en papier dans une boîte d'allumette en la transformant en un superbe bateau
, et déposer cette boîte sur une rivière qui emportera les soucis avec les petits poissons :wink: .
Il te faut un ballon gonflable, un ciseau et des feuilles de papier.
Aide ton fils à découper des petits papillons dans les feuilles de papier, puis coloriez-les ensemble à l'aide de crayons de couleur pour les rendre jolis.
Ensuite, selon son choix, soit il te dit ses pensées et tu l'aide à les écrire avec un stylo au revers des papillons, et s'ils préfère garder ses pensées pour lui, dit lui de les écrire avec le bout de son index (même si bien évidemment il ne sait pas écrire il peut juste écrire avec son coeur :wink: )
Ensuite, laisses-le placer tout seul ses pensées négatives et triste dans le ballon (il suffit de trouver un tube, de rouler les papillons et de les glisser dans le ballon à l'aide de ce tube).
Lorsqu'il a fini, vous pouvez l'aider à le gonfler. et avec un marqueur, il peut ecrire son prénom dessus s'il le souhaite.
Ensuite, allez vous promener ensemble, à l'endroit qu'il préfère et expliquer lui qu'en laissant son ballon s'envoler dans le ciel, il laissera ses soucis partir en même temps avec les papillons. Normalement il le lâchera et se libèrera. Aussitôt après, pour que son corps et son esprit se rappel du bien-être que lui a procuré cet exercice, il peut prendre en fermant ses yeux plusieurs grandes inspirations lente et profondes (en commençant à remplir d'air son ventre en premier, il peut placer une main sur son abdomen pour mieu réguler sa respiration).
PS: Cet exercice est aussi réalisable autrement : au lieu d'un ballon et des papillons, mettre des petits poissons en papier dans une boîte d'allumette en la transformant en un superbe bateau
, et déposer cette boîte sur une rivière qui emportera les soucis avec les petits poissons :wink: .
je vis essayer aussi avec mon fils, il n'a que 2 ans et demi et a encore du mal à "tracer" avec les crayons (à part des gribouillis) et à encore du mal à parler ce sera peut être difficile
mais je trouverais bien un moyen de lui faire faire (pr evacuer des ptits soucis qu'il a parfois ça sera un chouete moyen )
merci pr ton aide (à zazie et aussi à nous toutes du coup)