En vous lisant, j'ai été effarée... Alors voilà mon histoire et les dures réalités du régime.
Je mesure 1,52 m et je faisais 75 kg...
Mon indice de masse corporelle était de 32. Autant dire, très catastrophique.
Alors je peux vous dire mesdames, que le plus sain des régimes ne se fait pas à court terme... Même si seulement 5 kg sont à perdre. Car, ces 5 kilos, vous les reprendrez très vite, avec quelques uns en plus.
Lorsqu'on souhaite faire un régime, il ne faut pas prendre le régime de la copine ou de la voisine... Souvent, il est soit trop draconien, trop déséquilibré et ne correspond pas à votre façon de manger. C'est l'échec assuré avant même d'avoir commencé !
Lorsqu'on commence un régime, il faut savoir que la phase de stabilisation n'existe pas. Cela a été prouvé très récemment par des médecins endocrinologues. Un régime, lorsqu'on en commence un, il faut le savoir, c'est pour la vie. Pourquoi ? C'est très simple.
Lors d'un régime, le corps est mis en "privation". En plus, souvent on croit bien faire et on ne s'autorise plus certaines choses. Lorsqu'on redonne à notre organisme ce qu'il n'avait pas eu en quantité ou en richesse, il va faire un effet de compensation. C'est à dire qu'il va stocker dans la "peur" d'être de nouveau soumis à la privation...
Pour ma part, je suis allée voir une diéteticienne. Même si cela a un certain coût, elle m'a en plus aidé psychologiquement et nous avons établi un programme ensemble en fonction de mes goûts alimentaires.
Allez mettre dans un menu du céleri alors que la personne déteste cela, hein ?
J'ai mis deux ans à perdre mes kilos, mais je les ai bien perdus. Et, ils ne reviennent pas. Je pèse désormais 55 kg. Vu le nombre de grossesse, difficile de descendre plus bas... et je ne me mets surtout pas martel en tête de poursuivre.
Pour mes grossesses, je ne change rien jusqu'au 4è mois mais je privilégie la qualité. Après, je donne l'apport essentiel pour une bonne croissance du bb sans que cela ne prenne trop sur mon organisme.
L'été est proche, mais de là à commettre des imprudences sous prétexte qu'il faut rentrer dans son maillot de bain !
Allons ! Seules 10% des femmes ont la taille mannequin. Arrêtez de rêver !
C'était mon coup de g....
Je mesure 1,52 m et je faisais 75 kg...
Mon indice de masse corporelle était de 32. Autant dire, très catastrophique.
Alors je peux vous dire mesdames, que le plus sain des régimes ne se fait pas à court terme... Même si seulement 5 kg sont à perdre. Car, ces 5 kilos, vous les reprendrez très vite, avec quelques uns en plus.
Lorsqu'on souhaite faire un régime, il ne faut pas prendre le régime de la copine ou de la voisine... Souvent, il est soit trop draconien, trop déséquilibré et ne correspond pas à votre façon de manger. C'est l'échec assuré avant même d'avoir commencé !
Lorsqu'on commence un régime, il faut savoir que la phase de stabilisation n'existe pas. Cela a été prouvé très récemment par des médecins endocrinologues. Un régime, lorsqu'on en commence un, il faut le savoir, c'est pour la vie. Pourquoi ? C'est très simple.
Lors d'un régime, le corps est mis en "privation". En plus, souvent on croit bien faire et on ne s'autorise plus certaines choses. Lorsqu'on redonne à notre organisme ce qu'il n'avait pas eu en quantité ou en richesse, il va faire un effet de compensation. C'est à dire qu'il va stocker dans la "peur" d'être de nouveau soumis à la privation...
Pour ma part, je suis allée voir une diéteticienne. Même si cela a un certain coût, elle m'a en plus aidé psychologiquement et nous avons établi un programme ensemble en fonction de mes goûts alimentaires.
Allez mettre dans un menu du céleri alors que la personne déteste cela, hein ?
J'ai mis deux ans à perdre mes kilos, mais je les ai bien perdus. Et, ils ne reviennent pas. Je pèse désormais 55 kg. Vu le nombre de grossesse, difficile de descendre plus bas... et je ne me mets surtout pas martel en tête de poursuivre.
Pour mes grossesses, je ne change rien jusqu'au 4è mois mais je privilégie la qualité. Après, je donne l'apport essentiel pour une bonne croissance du bb sans que cela ne prenne trop sur mon organisme.
L'été est proche, mais de là à commettre des imprudences sous prétexte qu'il faut rentrer dans son maillot de bain !
Allons ! Seules 10% des femmes ont la taille mannequin. Arrêtez de rêver !
C'était mon coup de g....
