recettes légères faciles et rapides

[NovaYes]

Coucou
j'ai remarqué que nous étions nombreuses à nous préoccuper de notre ligne et qu'en même temps nous étions des mamans débordées et souvent pressées. Je propose donc de poster ici toutes nos recettes faciles rapides à préparer et surtout light. Je sais qu'il y a les fémicook mais tout le monde n'a pas le reflexe d'y aller.
Si vous êtes d'accord pour ce fil de discussion je viendrai vous mettre des recettes un peu plus tard.
Moi personellement je fais un régime pour perdre les kilos qui me restent de ma grossesse (j'en ai encore deux) mais je ma nourris léger aussi pour la santé.
Bises les filles
j'espère que vous serez d'accord

 

[pimprenelle57]

Je suis preneuse à fond!

 

[NovaYes]

Pour qu'on s'y retrouve un peu plus voici une liste chronologique de recette que je mettrai à jour régulièrement sur ce messsage qui est au début de la discussion. En face de chaque recette je mets la page!!!

Soupe de courgettes 1
poulet au fenouil 1
Tarte à la tomate 1
Terinne de saumon light!!!!! 1
tarama light 1
Tarte à l'oignon 1
flan de courgettes 1
soupe froide de concombre 2
purée de carottes aux épices 2
Filet de poisson en papillote 2
rillettes de thon 2
sauces pour dip 2
houmous 2
caviar d'aubergines 2
lasagnes express 2
caviar d'aubergines en gratin 3
soupe froide de concombre 3
Cake de carottes aux amandes 3
Tarte à la courgette et au fromage de chèvre 3
Tomates jurassiennes 3
Poire aux fruits rouges 3
gratin de potiron 3
Tarte aux légumes 3
Filets de cabillauds à la méridionale 4
Torsades aux petits pois et menthe 4
Salade d'été 4
Poisson à l'orange 4
samossas de mape aux légumes!!!! 4
gaspacho andalou 5
couscous végétarien express 5
samossas express de mumu à la viande et aux légumes 5
dorade à la tapenade et au fenouil en papillotte 5
tapenade 5
Salade de betterave au pamplemousse 6
Citron à la mousse de thon6
Charlottine de concombre à la ciboulette 6
soupe de topinambours 6
chili con carne 6
Soupe de cresson 6
Salade de fenouil/féta/betterave crue et graines 6
Salade Thaï 7
Tatin de tomates cerises 7

 

[oummi]

ok tres bonne idee

 

[NovaYes]

Soupe de courgettes

Trois belles courgettes
deux vache qui rit
un oignon
un cuillère à café d'huile d'olive
sel poivre

Faire revenir l'oignon (moi je prends du surgelé ça va plus vite) dans l'huile et ajoutez les courgettes coupées en rondelles. Rajouter de l'eau à mi hauteur de courgettes. Couvrez et laissez cuire un quart d'heure
Mixez avec deux vache qui rit

Sucès garanti mais surtout ne faits pas l'impasse si l'oignon c'est lui qui donne tout le gôut.