Mais oui Saussette, tu seras toujours toujours la plus belle des mamounettes!! Et de fois plus avec tes 2 amours!!!
Quelques règles simples:
- Faire une petit déjeuner de roi, un déjeuner de prince et un diner de pauvre (comme l'a dit mag)
- supprimer le grignottage entre les repas
- manger lentement, assise, dans le calme
- boire au moins 1,5L d'eau par jour
- privilégier légumes à volonté, poissons, viandes blanches... pas de viande rouge tous les jours
- avoir une ration par jour de féculent: pâtes, riz, blé...
- cuisiner sans graisse: poële anti-adhésive, nous on a une plaque en teflon qu'on met dans la poele et on ne rajoute AUCUNE matière grasses pour faire cuire! C'est top!
- Mettre des épices et autres aromates pour retrouver le gout vrai des aliments
- marcher beaucoup, au moins 30 minutes pas jour
Enfin, si ça te semble pas réalisable va voir une nutritionniste qui te conseillera et qui te donneras des conseils adapté à TON cas.
et dernier conseil, viens nous rejoindre sur le post "on se remotive"!! On se soutient dans nos efforts!!!
Quelques règles simples:
- Faire une petit déjeuner de roi, un déjeuner de prince et un diner de pauvre (comme l'a dit mag)
- supprimer le grignottage entre les repas
- manger lentement, assise, dans le calme
- boire au moins 1,5L d'eau par jour
- privilégier légumes à volonté, poissons, viandes blanches... pas de viande rouge tous les jours
- avoir une ration par jour de féculent: pâtes, riz, blé...
- cuisiner sans graisse: poële anti-adhésive, nous on a une plaque en teflon qu'on met dans la poele et on ne rajoute AUCUNE matière grasses pour faire cuire! C'est top!
- Mettre des épices et autres aromates pour retrouver le gout vrai des aliments
- marcher beaucoup, au moins 30 minutes pas jour
Enfin, si ça te semble pas réalisable va voir une nutritionniste qui te conseillera et qui te donneras des conseils adapté à TON cas.
et dernier conseil, viens nous rejoindre sur le post "on se remotive"!! On se soutient dans nos efforts!!!
