Re : Objectif Bikini...........
coucou les filles
et bien moi je suis allée brûler mes calorie au gymspa ce matin!!!
Ça décoiffe surtout quand on n'a pas dormi de la nuit et qu'on a une sinusite carabinée!
Ma coach (et oui c'est une femme!!) m'a montré tous les appareils et m'a établi un programme cardio et un musculation. AUjourd'hui j'ai fait 3 fois 20 minutes de vélo (génial avec une nouvelle machine qui vient de sortir) 20 minutes de vélo elliptique et 20 minutes de marche rapide force 9 et en pente. En tout une heure en m'arrêtant juste pour changer d'appareil. Je n'ai pas fait de muscu elle m'a juste montré les appareils que je vais devoir faire. Ils sont modernes et hyper faciles d'utilisation; on peut muscler toutes les parties du corps, moi je ferai dans mon programme, pectoraux, les muscles de sous les bras, le dos les épaules et les abdos. A chaque appareil il faut faire 3 séries de 20 ce qui n'est pas trop dur.
Ensuite je ferai un cours collectif par semaine de pilate pour me muscler en profondeur et un cours de stretching en musique.
Voilà!! C'est génial et pas prise de tête. On a le sauna et le hamman à disposition ce qui est très bien. J'en ferai une fois par semaine.
J'ai aussi RV pour un hydromassage mercredi prochain.
Comme c'est un centre de spa et d'esthétique on peut tout faire c'est génial.
Les soins sont payants mais tout le reste est compris dans l'abonnement.
Je suis hyper contente et VANNEE!!!!!!!!
coucou les filles
et bien moi je suis allée brûler mes calorie au gymspa ce matin!!!
Ça décoiffe surtout quand on n'a pas dormi de la nuit et qu'on a une sinusite carabinée!
Ma coach (et oui c'est une femme!!) m'a montré tous les appareils et m'a établi un programme cardio et un musculation. AUjourd'hui j'ai fait 3 fois 20 minutes de vélo (génial avec une nouvelle machine qui vient de sortir) 20 minutes de vélo elliptique et 20 minutes de marche rapide force 9 et en pente. En tout une heure en m'arrêtant juste pour changer d'appareil. Je n'ai pas fait de muscu elle m'a juste montré les appareils que je vais devoir faire. Ils sont modernes et hyper faciles d'utilisation; on peut muscler toutes les parties du corps, moi je ferai dans mon programme, pectoraux, les muscles de sous les bras, le dos les épaules et les abdos. A chaque appareil il faut faire 3 séries de 20 ce qui n'est pas trop dur.
Ensuite je ferai un cours collectif par semaine de pilate pour me muscler en profondeur et un cours de stretching en musique.
Voilà!! C'est génial et pas prise de tête. On a le sauna et le hamman à disposition ce qui est très bien. J'en ferai une fois par semaine.
J'ai aussi RV pour un hydromassage mercredi prochain.
Comme c'est un centre de spa et d'esthétique on peut tout faire c'est génial.
Les soins sont payants mais tout le reste est compris dans l'abonnement.
Je suis hyper contente et VANNEE!!!!!!!!
!!!!!!
par contre apporte 70% de son poids en glucides. Voilà, ça permet de voir les apports différents selon pain ou galette...