Je ne sais pas si je suis un bon exemple. J'ai perdu environ 10 kg en un peu moins d'un an. 1 kg par mois en moyenne (j'ai un organisme très lent pour tout).
J'ai commencé par prendre des petits déj ce que je ne faisais jamais. Je mangeais très léger à midi (une soupe ou une très petite salade) et normalement (viande grillée légumes ou riz pâtes) le soir pour manger avec mon mari. Depuis (ça fait 3 ans) je me surveille en me pesant toutes les semaines et je mange équilibré. Si la balance me dit que ça dérape, je resserre un peu la vis.
J'ai commencé par prendre des petits déj ce que je ne faisais jamais. Je mangeais très léger à midi (une soupe ou une très petite salade) et normalement (viande grillée légumes ou riz pâtes) le soir pour manger avec mon mari. Depuis (ça fait 3 ans) je me surveille en me pesant toutes les semaines et je mange équilibré. Si la balance me dit que ça dérape, je resserre un peu la vis.