Pendant ces cours, on apprend un peu de biologie (sur la grossesse), un peu de nutrition (nos besoins pendant la grossesse, et pour bb). Et aussi, un peu de gym pour renforcer le dos, le périnée...
Un peu de relaxation, et une partie théorique sur comment accoucher (respiration).
Je t'avouerais que le jour J, par deux fois, il a fallu que la sage femme me rafraichisse la mémoire sur ce dernier point. Elles ont été très gentilles et compréhensives sur ce point, pas de pb.
Pour la muscu, demande à ton gyné, mais un kiné peut faire l'affaire.
Murielle