Et tout simplement, as-tu essayé de changer d'oreiller ? Tes douleurs ont l'air dûes à ta position nocturne.
Les fourmillement dans les bras ont pour origine la colonne cervicale (point de départ des nerfs). Je ne peux pas te conseiller tel ou tel type d'oreiller car je ne connais pas ta morphologie, mais il faut en tester plusieurs, c'est le moyen le plus sûr pour trouver celui qui te convient. Et c'est important d'en changer souvent, vu le temps qu'on y passe dessus... la mousse se tasse...
Pour les courbatures, est-ce que tu bois assez ? Si tu as le courage, et si tes jujus t'en laissent le temps :wink: , tu peux faire des étirements, du stretching... C'est très efficace
