j'ai mis une recette dans diététique
essaye c'est délicieux
Sinon j'ai une recette complète et sympa pour vous
(et hyper rapide)
je l'ai pas inventée mais essayée et c'est très bien
Pour un grand plat à gratin
Préparer 300 g de bouillon de volaille dégraissé.
Dans le bol du TM
100 g de comté coupé en morceaux
600g g de courgette coupées en tronçons
Le bouillon de volaille
2 oeufs entiers
une brique de crème allégée ou de crème de soja (moi je mets le soja)
100 g de quinoa (cru)
Poivre
Mixer tous les ingrédients à cru
Verser la préparation dans le plat (c'est liquide mais c'est normal)
et cuire au four 45 min à 200° C.
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