INGREDIENTS DIVERS
0 Point
Bouillon en tablette
Boissons light
Cornichons
Edulcorant
Epices
Herbes
Jus de citron
Moutarde ordinaire
Pastis sans alcool, 1 dose (4cl)
Sauce de soja
Tabasco
Vinaigre
Worcestershire sauce
*0 Point jusqu'à 3 choix par jour.
* Boisson instantanée en poudre non sucrée : café, chicorée... 1 cc
* Cacao non sucré, 1 cc
* Chewing gum light ou non, 1
* Concentré de tomate, 1 cc
* Confiture ou gelée, 1 cc
* Crème fraîche allégée 15%, 1 cc
* Farine, 1 cc
* Fécule, maïzéna, 2 cc
* Flan en poudre non sucré, 1 sachet
* Fromage râpé (toutes sortes), 1 cc
* Jus de légumes, 1 verre (25cl)
* Jus de tomate, 1 verre (25cl)
* Ketchup, 1 cc
* Raisins secs, 1 cc
* Sucre, 1 cc ou 1 morceau
LÉGUMES
0 Point
Artichauts
Artichauts de Jérusalem
Asperges
Aubergines
Betteraves
Blettes (ou bettes)
Brocolis
Cardons
Carottes
Céleri-branche
Céleri-rave
Champignons
Chicons
Choucroute
Choux
Choux-fleur
Choux de Bruxelles
Citrouille
Coeurs de palmier
Concombre
Courges
Courgettes
Chicons
Cresson
Echalotes
Endives
Epinards
Fenouil
Germes de soja
Gombos
Haricots verts
Navets
Oignons
Oseille
Panais
Poireaux
Poivrons
Pousses de bambou
Radis
Raifort
Salades (toutes sortes)
Salsifis
Tomates
Topinambours
FRUITS
0 Point
Abricots frais
Mandarine
Ananas
Melon
Cassis
Mûres
Carambole
Myrtilles
Clémentine
Nectarine
Coing
Orange
Figue de Barbarie
Pamplemousse
Papaye
Fraises
Pastèque
Framboises
Pêche
Goyave
Poire
Groseilles
Pomme
Kiwi
Rhubarbe
1 Point
Abricots secs, 4
Banane, 1 petite
Cerises, 10 à 15 (100g)
Compote non sucrée, 2 à 3 CS (100g)
Dattes, 3
Figues, 2
Jus de fruits, 1 verre (20cl)
Prunes, 100g
Raisin, 12 à 15 petits grains (100g)
Salade de fruits non sucrée, 2 à 3 CS (100g)
PAIN / CEREALES / RIZ / PATES / POMMES DE TERRE...
1 Point
Corn Flakes, 3 CS (15g)
Spécial K, 3 CS (15g)
Macédoine, 5 CS (150g)
Pain grillé, 1 tranche (20g)
Pommes de terre nature, 2 petites
Semoule non cuite, 1 CS (20g)
Wasa ou triscottes, 2
2 Points
Baguette, 1/5 (50g)
Biscottes, 3
Farine (toutes les sortes), 2 CS (40g)
Flocons d'avoine, 3 CS (30g)
Légumes secs, 4 CS (120g)
Maïs, 3 CS (100g)
Muesli non sucré, 2 CS (20g)
Pain de mie, 2 tranches (40g)
Pâtes cuites, 4 CS (100g)
Petits pois, 5 CS (150g)
Petits pois/carottes, 1 boîte moyenne (265g)
Purée, 2 CS (100g)
Riz, 4 CS (100g)
Pommes de terre nature : à volonté
VIANDE / POISSON / OEUFS / PRODUITS LAITIERS
1 Point
Fromage fondu allégé, toutes sortes, 2
Jambon blanc dégraissé, 1 tranche (50g)
Lait écrémé, 1 verre (20cl)
Petits suisses 0%, 2
Rôti de dindonneau, 1 tranche (50g)
Saint-Môret Ligne & Plaisir, 2 petits
Surimi, 4 bâtonnets (70g)
Yaourt 0% nature ou aux fruits, 1
2 Points
Camembert, 1/8 (30g)
Crevettes décortiquées, toutes sortes, 120g
Dinde, 1 petite escalope (100g)
Fromage blanc 20% nature ou aux fruits, 2 CS (100g)
Gruyère allégé, 30g
Lait 1/2 écrémé, 1 verre (20cl)
Leerdammer ligne, 30g
Moules décoquillées, 200g
Oeuf, 1
Poissons maigres : cabillaud, lieu,
limande, merlan (120g)
Thon au naturel, 1 boîte (100g)
Tofu, 80g
3 Points
Agneau, gigot, 1 tranche (60g)
Boeuf, 1 steack dans le filet (120g)
Cantal, comté, gruyère, roquefort, 30g
Foie, toutes sortes, 100g
Pintade, 1/4 (120g)
Veau, 1 escalope (100g)
Et pour encore plus de choix ...
Cake, 1 tranche (35g) 2 1/2 Points
Champagne, 1 verre (12,5cl) 1 1/2 Points
Fromage blanc à 0 %, 200g 1 1/2 Points
Jambon de volaille, 2 tranches (60/70g) 1 1/2 Points
Poulet, 1 cuisse (120g) 4 Points
Steak haché 5 % MG, 1 (100g) 2 1/2 Points
1/2 Point
Biscuits à la cuillère, 2 (10g)
Boisson instantanée en poudre non sucrée : café, chicorée etc., 1 CS
Crème fraîche, 1 cc
(Suisse) Crème à café, 1 cc
Miel, 1 cc
Pruneaux, 3
Sorbet, 1 boule
1 Point
Bacon, filet, 3 à 4 fines tranches (40g)
Biscuits salés, 10g
Chocolat, 10g
Pain d'épices, 1 tranche (20g)
2 Points
Barre de céréales, 1 (20g)
Biscuits secs, 2 (20 g)
Brioche, 1 tranche (25g)
Cottage cheese, 3 CS (100g)
Gâteau de riz ou riz au lait, 2 CS (100g)
Soupe instantanée, 1 sachet
1 verre de bière (25cl)
1 verre de vin (12,5cl)
BOISSONS
0 Point
Eau (toutes sortes) : au moins 1 à 1,5 litre par jour.
Eau aromatisée
* Jus de légumes ou de tomate
Thé/café, à consommer raisonnablement
1 Point
Cidre, 1 verre
Jus de fruits, 1 verre
MATIERES GRASSES
1 Point
Crème fraîche, 2 cc
Huile, 1 cc
Margarine végétale, 1 cc
Matières grasses allégées à 40%, 2 cc
Mayonnaise, 1 cc (allégée = 2 cc)
Vinaigrette, 1 cc (allégée = 2 cc)
Recherche d'un aliment :
Certains aliments peuvent s'écrire de différentes façons ou parfois
leur orthographe est méconnue. Afin de faciliter vos recherches
voici une liste de ces différents aliments :
Yaourt
Cannelloni
Spaghetti
Ravioli
Ricota
Mozzarella
brocoli
whisky
Tiramisu
Chilli con carne
Guacamole
Aïoli
Hamburger
Cheeseburger
Mascarpone
Carbonara
Barbecue
St Môret
Ajouter des aliments :
* Lorsque vous ajoutez vos propres aliments à la banque de données,
il est préférable de coller à l'orthographe ci-dessus. Ainsi vos
futures recherches prendront également en compte vos aliments.
Gardez ceci à l'esprit lorsque vous tapez la marque. Les apostrophes
ne sont pas acceptées dans les descriptions et les marques.
* Si vous ne connaissez pas la taille de la portion mais que sur
l'emballage sont indiquées les Kcal par portion et par 100g, vous
pouvez calculer la taille de la portion en divisant les Kcal par
portion par les Kcal par 100 g et ensuite multiplier le résultat
par 100.
Quelques précisions :
Nous avons fait de notre mieux pour que les informations de la
banque de données soient le plus précises possible. Cependant,
vous devez garder ceci à l
[/url]
0 Point
Bouillon en tablette
Boissons light
Cornichons
Edulcorant
Epices
Herbes
Jus de citron
Moutarde ordinaire
Pastis sans alcool, 1 dose (4cl)
Sauce de soja
Tabasco
Vinaigre
Worcestershire sauce
*0 Point jusqu'à 3 choix par jour.
* Boisson instantanée en poudre non sucrée : café, chicorée... 1 cc
* Cacao non sucré, 1 cc
* Chewing gum light ou non, 1
* Concentré de tomate, 1 cc
* Confiture ou gelée, 1 cc
* Crème fraîche allégée 15%, 1 cc
* Farine, 1 cc
* Fécule, maïzéna, 2 cc
* Flan en poudre non sucré, 1 sachet
* Fromage râpé (toutes sortes), 1 cc
* Jus de légumes, 1 verre (25cl)
* Jus de tomate, 1 verre (25cl)
* Ketchup, 1 cc
* Raisins secs, 1 cc
* Sucre, 1 cc ou 1 morceau
LÉGUMES
0 Point
Artichauts
Artichauts de Jérusalem
Asperges
Aubergines
Betteraves
Blettes (ou bettes)
Brocolis
Cardons
Carottes
Céleri-branche
Céleri-rave
Champignons
Chicons
Choucroute
Choux
Choux-fleur
Choux de Bruxelles
Citrouille
Coeurs de palmier
Concombre
Courges
Courgettes
Chicons
Cresson
Echalotes
Endives
Epinards
Fenouil
Germes de soja
Gombos
Haricots verts
Navets
Oignons
Oseille
Panais
Poireaux
Poivrons
Pousses de bambou
Radis
Raifort
Salades (toutes sortes)
Salsifis
Tomates
Topinambours
FRUITS
0 Point
Abricots frais
Mandarine
Ananas
Melon
Cassis
Mûres
Carambole
Myrtilles
Clémentine
Nectarine
Coing
Orange
Figue de Barbarie
Pamplemousse
Papaye
Fraises
Pastèque
Framboises
Pêche
Goyave
Poire
Groseilles
Pomme
Kiwi
Rhubarbe
1 Point
Abricots secs, 4
Banane, 1 petite
Cerises, 10 à 15 (100g)
Compote non sucrée, 2 à 3 CS (100g)
Dattes, 3
Figues, 2
Jus de fruits, 1 verre (20cl)
Prunes, 100g
Raisin, 12 à 15 petits grains (100g)
Salade de fruits non sucrée, 2 à 3 CS (100g)
PAIN / CEREALES / RIZ / PATES / POMMES DE TERRE...
1 Point
Corn Flakes, 3 CS (15g)
Spécial K, 3 CS (15g)
Macédoine, 5 CS (150g)
Pain grillé, 1 tranche (20g)
Pommes de terre nature, 2 petites
Semoule non cuite, 1 CS (20g)
Wasa ou triscottes, 2
2 Points
Baguette, 1/5 (50g)
Biscottes, 3
Farine (toutes les sortes), 2 CS (40g)
Flocons d'avoine, 3 CS (30g)
Légumes secs, 4 CS (120g)
Maïs, 3 CS (100g)
Muesli non sucré, 2 CS (20g)
Pain de mie, 2 tranches (40g)
Pâtes cuites, 4 CS (100g)
Petits pois, 5 CS (150g)
Petits pois/carottes, 1 boîte moyenne (265g)
Purée, 2 CS (100g)
Riz, 4 CS (100g)
Pommes de terre nature : à volonté
VIANDE / POISSON / OEUFS / PRODUITS LAITIERS
1 Point
Fromage fondu allégé, toutes sortes, 2
Jambon blanc dégraissé, 1 tranche (50g)
Lait écrémé, 1 verre (20cl)
Petits suisses 0%, 2
Rôti de dindonneau, 1 tranche (50g)
Saint-Môret Ligne & Plaisir, 2 petits
Surimi, 4 bâtonnets (70g)
Yaourt 0% nature ou aux fruits, 1
2 Points
Camembert, 1/8 (30g)
Crevettes décortiquées, toutes sortes, 120g
Dinde, 1 petite escalope (100g)
Fromage blanc 20% nature ou aux fruits, 2 CS (100g)
Gruyère allégé, 30g
Lait 1/2 écrémé, 1 verre (20cl)
Leerdammer ligne, 30g
Moules décoquillées, 200g
Oeuf, 1
Poissons maigres : cabillaud, lieu,
limande, merlan (120g)
Thon au naturel, 1 boîte (100g)
Tofu, 80g
3 Points
Agneau, gigot, 1 tranche (60g)
Boeuf, 1 steack dans le filet (120g)
Cantal, comté, gruyère, roquefort, 30g
Foie, toutes sortes, 100g
Pintade, 1/4 (120g)
Veau, 1 escalope (100g)
Et pour encore plus de choix ...
Cake, 1 tranche (35g) 2 1/2 Points
Champagne, 1 verre (12,5cl) 1 1/2 Points
Fromage blanc à 0 %, 200g 1 1/2 Points
Jambon de volaille, 2 tranches (60/70g) 1 1/2 Points
Poulet, 1 cuisse (120g) 4 Points
Steak haché 5 % MG, 1 (100g) 2 1/2 Points
1/2 Point
Biscuits à la cuillère, 2 (10g)
Boisson instantanée en poudre non sucrée : café, chicorée etc., 1 CS
Crème fraîche, 1 cc
(Suisse) Crème à café, 1 cc
Miel, 1 cc
Pruneaux, 3
Sorbet, 1 boule
1 Point
Bacon, filet, 3 à 4 fines tranches (40g)
Biscuits salés, 10g
Chocolat, 10g
Pain d'épices, 1 tranche (20g)
2 Points
Barre de céréales, 1 (20g)
Biscuits secs, 2 (20 g)
Brioche, 1 tranche (25g)
Cottage cheese, 3 CS (100g)
Gâteau de riz ou riz au lait, 2 CS (100g)
Soupe instantanée, 1 sachet
1 verre de bière (25cl)
1 verre de vin (12,5cl)
BOISSONS
0 Point
Eau (toutes sortes) : au moins 1 à 1,5 litre par jour.
Eau aromatisée
* Jus de légumes ou de tomate
Thé/café, à consommer raisonnablement
1 Point
Cidre, 1 verre
Jus de fruits, 1 verre
MATIERES GRASSES
1 Point
Crème fraîche, 2 cc
Huile, 1 cc
Margarine végétale, 1 cc
Matières grasses allégées à 40%, 2 cc
Mayonnaise, 1 cc (allégée = 2 cc)
Vinaigrette, 1 cc (allégée = 2 cc)
Recherche d'un aliment :
Certains aliments peuvent s'écrire de différentes façons ou parfois
leur orthographe est méconnue. Afin de faciliter vos recherches
voici une liste de ces différents aliments :
Yaourt
Cannelloni
Spaghetti
Ravioli
Ricota
Mozzarella
brocoli
whisky
Tiramisu
Chilli con carne
Guacamole
Aïoli
Hamburger
Cheeseburger
Mascarpone
Carbonara
Barbecue
St Môret
Ajouter des aliments :
* Lorsque vous ajoutez vos propres aliments à la banque de données,
il est préférable de coller à l'orthographe ci-dessus. Ainsi vos
futures recherches prendront également en compte vos aliments.
Gardez ceci à l'esprit lorsque vous tapez la marque. Les apostrophes
ne sont pas acceptées dans les descriptions et les marques.
* Si vous ne connaissez pas la taille de la portion mais que sur
l'emballage sont indiquées les Kcal par portion et par 100g, vous
pouvez calculer la taille de la portion en divisant les Kcal par
portion par les Kcal par 100 g et ensuite multiplier le résultat
par 100.
Quelques précisions :
Nous avons fait de notre mieux pour que les informations de la
banque de données soient le plus précises possible. Cependant,
vous devez garder ceci à l
[/url]